5 principis del ioga per liderar amb més claredat

El ioga és molt més que una pràctica física. Darrere de les postures hi ha tota una filosofia sobre com viure, relacionar-se amb els altres i actuar al món amb més consciència.

Una part d’aquesta filosofia es recull als yamas i niyamas, dos dels fonaments del ioga tradicional, que funcionen com una guia per viure la pràctica des de la seva essència.

Quan els llegeixes des de l’experiència de liderar equips, sorprèn fins a quin punt continuen sent actuals. Parlen de confiança, ego, control, honestedat i autoconeixement; qüestions que qualsevol persona que lideri acaba afrontant tard o d’hora.

Aquí en tens cinc que, en la meva experiència, poden transformar profundament la manera de liderar.

1. Ahimsa — No fer mal (1r yama)

Ahimsa significa no-violència. Però no es refereix només a la violència física, sinó també a aquelles formes més subtils de desgastar, pressionar o ferir els altres.

La crítica que descol·loca en lloc d’orientar, la pressió constant que desgasta en lloc de motivar o les paraules dites amb pressa que deixen ferida sense voler-ho.

Practicar ahimsa no vol dir evitar els conflictes ni rebaixar l’exigència, sinó entendre que un equip que treballa des de la por difícilment pot donar el millor de si mateix.

La pregunta que ahimsa et fa és: Estic liderant des de la confiança o des de la por?

2. Satya — Honestedat (2n yama)

Satya significa veritat. Però no la veritat utilitzada per imposar-se o ferir, sinó aquella honestedat que requereix coratge i consciència.

Dir el que penses quan seria més fàcil callar. Reconèixer un error sense buscar excuses. Poder dir “no ho sé” davant del teu equip sense sentir que això et fa perdre autoritat.

En qualsevol entorn de lideratge, la confiança es construeix sobretot a través d’aquesta honestedat quotidiana: en les converses difícils, en la coherència i en la manera com una persona es mostra davant dels altres.

La pregunta que satya et fa és: Estàs dient el que penses o el que creus que els altres esperen escoltar?

3. Aparigraha — No aferrar-se (5è yama)

Aparigraha parla de no aferrar-se. De deixar anar.

Per a moltes persones en rols de responsabilitat, aquesta és una de les pràctiques més difícils: deixar anar el control, la necessitat de tenir sempre la raó o una manera de treballar que abans funcionava però que potser ja no encaixa amb el moment actual.

Quan un líder no sap deixar anar, sovint acaba bloquejant el desenvolupament de l’equip i també el seu propi creixement.

Per això aparigraha no parla tant de renunciar, sinó de saber reconèixer quan alguna cosa ja ha complert la seva funció i necessita transformar-se.

La pregunta que aparigraha et fa és: Hi ha alguna cosa que continues sostenint simplement perquè et costa deixar-la anar?

4. Svadhyaya — Autoconeixement (4t niyama)

Svadhyaya significa estudi d’un mateix. Observar-se sense jutjar-se constantment.

És probablement un dels principis més vinculats al lideratge conscient. Perquè quan una persona no coneix bé les seves reaccions, els seus patrons o les seves inseguretats, acaba projectant-les sobre l’equip sense ni tan sols adonar-se’n.

El ioga crea un espai des d’on observar-te amb més claredat. No tant per corregir-te, sinó per entendre’t millor.

I sovint, abans que qualsevol canvi real sigui possible, el primer que cal és precisament això: veure’s amb més consciència.

La pregunta que svadhyaya et fa és: Coneixes prou bé les teves reaccions com per no deixar que dirigeixin les teves decisions?

5. Ishvara pranidhana — Confiar en alguna cosa més gran (5è niyama)

Ishvara pranidhana és el principi de la rendició. La idea que no tot depèn de tu ni tot està sota el teu control.

Per a moltes persones acostumades a liderar, aquest pot ser el principi més incòmode de tots. Sovint associem el control amb la seguretat, i delegar amb la possibilitat que alguna cosa surti malament.

Però hi ha una gran alliberació en acceptar que no pots controlar-ho tot: que l’equip trobarà també la seva manera de fer les coses i que els resultats no depenen exclusivament de tu.

Quan un líder aprèn a confiar —en l’equip, en el procés i fins i tot en la incertesa— deixa de consumir energia intentant sostenir càrregues que no li corresponen.

La pregunta que ishvara pranidhana et fa és: Quines responsabilitats continues carregant perquè et costa confiar que els altres?

No cal creure en res per aplicar-los

Aquests principis no requereixen cap creença espiritual. Continuen sent útils perquè parlen de coses profundament humanes: de com tractem els altres, de com ens relacionem amb nosaltres mateixos i de com afrontem la incertesa.

No cal aplicar-los tots ni fer-ho perfecte. De vegades n’hi ha prou amb quedar-se amb un sol principi i observar què passa quan intentes portar-lo al teu dia a dia.

Amb aquest enfocament, el valor del ioga no és donar respostes immediates, com ajudar-te a mirar amb més atenció des d’on estàs liderant.

Si vols continuar explorant com el ioga pot transformar la teva manera de liderar, apunta’t a la newsletter.